A maioria das gestantes é afetada pela fase do enjoo e para tentar evitá-la recorre a inúmeras
receitas. Mas cuidado, não vá fazer tudo que lhe mandam, essa é uma fase temporária.
O enjoo, infelizmente, mamãe, é o sintoma mais frequente da mulher grávida. Cerca de 70% das mulheres sentem enjoos no primeiro trimestre da gestação, principalmente no segundo e terceiro mês, podendo se prolongar em poucos casos (COMO COMIGO, QUE ENJOEI ATÉ AGORA COM 8 MESES).
Geralmente os enjoos aparecem na parte da manhã. Ou as futuras mamães já acordam enjoadas e ou enjoam assim que levantam. Por isso os enjoos são chamados de enjoos matinais. Isso não é regra, os enjoos podem aparecer também à tarde e à noite.
Vou colocar algumas dicas e assim a mamãe testará o que funciona para si.
- Coma biscoitos água e sal antes de levantar da cama. O estômago vazio piora o enjoo. Comendo antes de levantar e esperando um pouco poderá evitar esse enjoo que aparece logo pela manhã. Os biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas podem amenizar os enjoos durante todo o dia.
- Coma pouco, mas de duas em duas horas. O estômago cheio também pode levar ao enjoo já que a digestão está mais lenta.
- Evite alimentos gordurosos.
- Evite deitar logo após comer.
- Fundamental que esteja bem hidratada. Às vezes, água pode aumentar o enjoo. Tente colocar uma fatia de limão na água que irá beber.
- Escreva um diário com o que te deixa enjoada e comece a evitar os principais causadores.
- Gengibre ameniza os enjoos para muitas mulheres. Pode ser até em chá ou bala.
Boa sorte!