Varizes são veias dilatadas e deformadas que surgem ao longo das pernas e podem causar dor, inchaço e, em casos mais graves, úlceras na pele. As varizes podem aparecer em três estágios: pequenas linhas avermelhadas, veias mais grossas de cor azulada ou nódulos grossos que saltam do plano da pele.
Para evitar que as varizes cresçam ou que apareçam, existem algumas dicas:
- Faça exercícios físicos de baixo impacto, como caminhadas, hidroginástica, natação;
- Não fique muito tempo parada na mesma posição, seja ela em pé ou sentada;
- Se precisar ficar em pé durante longos períodos, tente caminhar ou abaixar e levantar os calcanhares;
- Cuidado com o peso, pois engordar subitamente favorece o aparecimento de varizes;
- Não fume, o cigarro piora qualquer doença vascular;
- Sol em excesso faz mal para a pele e acentua varizes;
- Sauna, hidromassagem e banhos muito quentes dilatam os vasos sanguíneos e, para quem tem varizes acentuadas, aquecer demais não é recomendado;
- Descanse os pés para cima, na altura dos quadris, quando puder.
Além de todas essas dicas, massagens são altamente recomendáveis. A drenagem linfática trata muito bem das pernas, ativa a circulação e melhora a textura da pele.
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